Як зберегти психологічну рівновагу під час іспитів, подолати тривожність і не допустити емоційного виснаження? Ці питання стали центральними під час тренінгу «Без паніки та вигорання: як зберегти рівновагу під час складання іспитів».
Спікеркою заходу стала Аліна ГОЛОВЧЕНКО – психологиня, випускниця кафедри авіаційної психології та управління людським фактором.
Під час тренінгу учасники розглянули психологічні механізми виникнення стресу в період екзаменаційного навантаження, обговорили особливості емоційних реакцій на напружені ситуації та ознайомилися з практичними способами саморегуляції. Особливу увагу приділили технікам зниження тривожності, відновлення внутрішньої рівноваги й ефективної організації підготовки до іспитів.
Зустріч стала нагодою наголосити на важливості турботи про власний психологічний ресурс, своєчасного розпізнавання ознак емоційного виснаження та формування навичок психологічної самодопомоги.
Щиро дякуємо Аліні ГОЛОВЧЕНКО за змістовну зустріч, співрацю з кафедрою і практичні рекомендації! Окрема подяка всім учасникам за активність, зацікавленість і готовність працювати над власним психологічним благополуччям.
Такі заходи сприяють розвитку культури турботи про ментальне здоров’я та допомагають формувати навички, необхідні для подолання повсякденних викликів.
